早在史蒂芬·库里成为一代篮球运动员的标志性人物之前，他还是一个骨瘦如柴、跳投有缺陷的 15 岁男孩。 2003年夏天，库里在夏洛特基督教学院完成了高中一年级的学业，并为二队篮球队效力。 尽管他的登记身高和体重分别只有5英尺6英寸和130磅，但命中投篮对于库里来说从来都不是问题。 但当时，他历史性的投篮手感就像是在扔一个沉重的实心球，而出手点就在他的下巴附近。 刚刚结束16年NBA生涯的戴尔·库里知道，随着儿子成绩的进步，他必须提高自己跳投的最低点，避免面对更高、更长的球员时投篮被封盖或变形，并最终得到了有机会追随父亲的脚步进入NBA。

“想象一下，你需要多大的空间才能拥有如此低的释放点，”二月初我给我打电话时，戴尔·库里说道。 “这样的释放点，打一场中学比赛不成问题，打一场高中二队比赛也不成问题。” 这不是问题，但竞争只会变得更加激烈，是时候做出改变了。”

所以库里进入休赛期的任务只有一个，那就是提高儿子的投篮命中率，让他的投篮更不易被封盖或变形。 这意味着三个月里每天都要进行一小时又一小时的重复运动，所以当库里上个月告诉我这件事时：“就篮球而言，这是我一生中最糟糕的夏天。”

库里表示，他整个夏天的大部分时间都花在了内线投篮训练上，因为他还没有具备新的投篮姿势所需的力量，而且他无法从更远的地方投篮。 在瞄准之前，库里通过肩膀产生力量。 更高的出手点，意味着将球保持在前额上方，可以将腿部的动能转移到手腕的挥动上。 “我过去称之为弹跳投篮，”库里说。 “我现在开始投篮的方式和小时候一模一样，但我的出手点不会停在下巴。我会一直举起球，直到我再也举不起来为止，而且我用的更多手腕的力量大于肩膀的力量。”

一段时间后，库里可以开始在外线轻松投篮。 戴尔·库里表示，从那时起，他和效力于弗吉尼亚理工大学排球队的妻子索尼娅将包夹他们的儿子，以模拟他最终将面临的防守压力。 “那年夏天，我父亲为我设定了正确的方向，”库里说。 “我终于明白了射击的真正意义，并从中获得了信心和力量。”

良好的篮球基因对库里的成功发挥了重要作用。 他的母亲和姐姐都是一级大学运动员，父亲和哥哥都是NBA球员。 德雷蒙德·格林曾提到，即使他不断练习投篮，他仍然无法达到库里那样的成就。 2003年，库里天生的投篮本能开启，刻苦的训练改变了库里的人生轨迹。 此后，库里在高中队表现出色，为自己赢得了戴维森学院的奖学金，并在2009年选秀大会上以第七顺位被金州勇士队看中。 库里单靠投篮和控球技巧就可以取得成功，但他将篮下终结、传球和防守等缺点转化为优点的能力使他成为NBA历史上最伟大的职业生涯之一。 库里因此而不同寻常，而且不仅仅是在三分球领域。

2019年NBA全明星赛落户夏洛特，库里也回到了他开始为篮球努力、流汗的地方。 在他第六场 NBA 比赛之前，我们坐下来聊了聊他比赛中一些被忽视的方面，以及他如何成为今天的库里。

库里在过去的六个赛季中一直是联盟最好的篮下终结者之一，但这似乎没有道理。

但事实是，库里每回合突破可以得到1.2分，这不仅是后卫中的顶级水平，而且在联盟所有球员中也名列前茅。

库里在篮下如此高效的部分原因来自于队友的牵制。 克莱·汤普森和凯文·杜兰特总是吸引防守注意力，并为库里在三分线外突破篮下创造空间。 不过，早在他首次入选全明星的2013-14赛季，他每回合就能得到1.1分。 这是什么概念？ 自那个赛季以来，克里斯·保罗、拉塞尔·威斯布鲁克、迈克·康利和肯巴·沃克都没有达到同样的标准。 自2013-14赛季以来，库里是联盟中仅有的五名在一个多赛季内每回合得分达到1.2分的球员之一。 其他人是杜兰特、勒布朗·詹姆斯和詹姆斯·哈登。 和科怀·伦纳德。 可见，库里的篮下得分威胁和三分球一样致命。

库里的身高在高中三年级时长到了 5 英尺 9 英寸，高年级时长到了 6 英尺 2 英寸，进入戴维森学院后又长到了 6 英尺 2 英寸。 他在每个阶段都比对手矮小，因此他的射门经常被封堵。 库里试图通过尝试无拘无束的高弧度投篮、杂技般的终结以​​及他最喜欢的腋下投篮来克服自己的身材劣势。 这样做是必要的，但通常会使大多数球员可以轻松完成的进攻变得复杂。 “我无法告诉你我在中学时击中防守者并在头后转身 180 度投篮时投进了多少次快攻上篮，”库里说道。 “我可能每次都只做了一个。 当我这样演奏的时候，我会看着坐在观众席上的妈妈，她脸上的表情就像是，‘你在做什么？ 你就不能上篮吗？’”

然而，库里在内线终结的挑战和创造力中找到了满足感。 所有的尝试都是值得的。 那些曾经看起来不寻常的镜头现在变成了正常的镜头。 在大学比赛中，库里用技巧弥补了自己运动能力的不足，他利用假动作和变向来突破防守者，就像操作汽车的变速杆一样。 离开校园后，库里因身材矮小，缺乏令人印象深刻的第一步，无法在人群中完成扣篮，被列为突破和终结的弱点。 这些疑问在他职业生涯的早期就得到了实现。 据网站统计，库里新秀赛季的篮下命中率仅为45.8%。 他需要一项新技能来提高他的整体比赛水平。 2011年，“加速篮球训练俱乐部”的布兰登·佩恩开始为库里制定特殊训练方法，比如要求他单手上篮，另一只手接住网球，有时还戴着一双频闪的眼睛。

佩恩将这种训练方法称为“神经肌肉功效提升法”。 频闪灯和网球可以使感官超负荷，相应地提高反应速度和敏捷性，同时锻炼身心。 此外，库里还进行了较为传统的训练，以加强自己的移动控制能力、步法以及对抗中的高难度角度终结能力。

库里也受益于身体的增强。 当我们播放他篮下完成比赛的视频片段时，库里边看边说：“我在正面碰撞中很强，你强不强主要体现在你被人撞到的时候能不能留下来。”你沿着一条直线突破。在这条直线上。” 库里的核心力量能够减少身体对抗的影响，他永远不会偏离那条直线。

库里还谈到了他的外线投篮很有威胁的情况，一个假动作就能打开突破的道路。 当他刚进入联盟时，对手并没有像现在这样阻止库里投篮的比赛计划。 “这是一个自然的进化过程，回顾我职业生涯前两年的高光时刻，我有很多次迈出一步就突然停下来的投篮，突然就变成了两步飘球，然后就是一个“致命一投。篮筐结束了，”库里说道。 “现在三分球、冲击篮筐已经成为联盟的进攻大趋势，这就是我们所处的时代。” 是的，正是库里推动和创造了这样一个时代。

当你看到库里的球探报告重点关注他能否成为一名“真正的控球后卫”时，你就能意识到NBA在过去十年里发生了多大的变化。 不过，库里表示，在高中时，他是一名传球优先的球员，并没有充分利用自己本应尽可能利用的投篮优势。 他的父亲总是要求他多得分，但库里从来不理睬，这让他的父亲很恼火。 戴尔·库里认为他的儿子打得太无私：“他总是担心队友，并确保每个人都开心。我记得有一次对他说，‘角落里的约翰尼每次控球时都处于空位，这是有原因的。因为球队想要你把球传给他射门，而不是你自己得分。’”

库里用自己的方式帮助球队，这是他在戴维森学院必须做的事情。 他在大学头两年扮演双能卫的角色。 直到控球后卫杰森·理查德毕业，他才重新回到了高中时球队主要进攻组织者的位置。 库里在这个位置上表现出色，但粗心的失误是一个问题。 球探们担心他过度依赖外线投篮，而对他传球的担忧则加深了之前的担忧。 库里最终会成为NBA的瘦射手吗？

“我不认为在后场拥有两名双能卫会伤害球队，”库里在选秀之夜被勇士队选中后谈到他的新搭档蒙塔·埃利斯时说道。 “我会告诉你，这是一个非常危险的阵容。”随着比赛和比赛风格的发展，库里的球场视野似乎也随之改善。多年来，他与埃利斯、安德鲁·博古特等球员分担控球职责。 、肖恩·利文斯顿、安德烈·伊戈达拉、凯文·杜兰特和格林，从2014-15赛季也就是格林首发的第一个赛季开始，库里不再是球队助攻王，本赛季他排在队内第三位，仅次于格林和格林。杜兰特。“每个人都在关注伟大的射手，”史蒂夫·科尔说，“值得庆幸的是，我们总是有这么多伟大的传球手，让我们能够打出一场完整的比赛。”

库里的助攻数据并不突出，但勇士助理教练布鲁斯·弗雷泽肯定了库里在传球手感和准确性方面的进步。 他可以从任何角度发射射弹，有些是用左手发射的。 惯用右手的库里声称，他小时候经常用左手运球和传球，因为将球转移到右手投篮会更容易。 “实际上，我必须更多地练习用右手运球，练习向右移动以及所有这些东西，因为从小到大我都是左撇子，”库里说，“并用左手进行那些疯狂的传球。它来了当然，所以我必须专注于我的右手。”

随着勇士队天赋的积累，库里必须在自己投篮和为队友创造投篮机会之间找到平衡。 球队本赛季为他设置的球掩护比过去五个全明星赛季要少，但在科尔的进攻体系中，他更多的是作为一个巨大的进攻威胁而存在。 现在，库里阅读比赛就像手里拿着一本说明书一样。 他可以在拥挤的路线中投出看似配备了热追踪器的口袋传球，他可以准确地引导潜伏在角落里的射手，他可以发送进入精彩片段的传球。 “我经常尝试多维度打球，传球是否转化为助攻并不重要，重要的是执行正确的战术。” 库里说道。 但当接受库里传球的人变成汤普森和杜兰特时，肯定比大学里约翰尼站在角落里要好。

新的周期变化如此之快，以至于我们很容易忘记库里的职业生涯曾经被认为充满了危机。 2011年，库里接受了右脚踝手术，修复撕裂的韧带，但伤病限制了他在2011-12赛季只打了26场比赛，他又接受了一次手术，以清理疤痕组织和松动的颗粒。 那年秋天，勇士队和库里同意续约四年，价值 4400 万美元。 库里的脚踝问题感觉像是很久以前的事了，但正常的训练和赛前准备已经成为永久的固定项目。 除了穿着厚厚的脚踝保护和特别设计的球鞋外，佩恩和前勇士队运动表现执行总监柯克·莱尔斯还介绍了加强库里核心和臀部肌肉的训练方法。 通过加强腿部其他区域来减轻脚踝的压力。 “我依靠我的脚来保持稳定性，而不是使用对稳定性很重要的其他肌肉群，”库里在比尔·西蒙斯的播客上露面时说道。 “几乎每年夏天，当我走进健身房时，我都会得到这样的信息……限制的目的是确保身体在漫长的赛季中最紧张、最疲惫的条件下仍然能够做出反应。”

这对于目前每年都在争夺总冠军的勇士队来说尤其重要。 库里表示，在第一个总冠军后他已经精疲力尽，但此后他已经找到了漫长赛季的节奏。 他将在三周内“什么都不做”，其中一周是在八个月的战斗后进行身体恢复，两周是进行精神休息。 休赛期训练营开始后，他和佩恩每周花六天、每天三个小时进行技术打磨和身体调理。 要知道在戴维森学院的三年以及进入NBA的前五个赛季，库里几乎所有的时间都在健身房和举重室度过。 现在，他通过举重室外的训练，如游泳、骑自行车或瑜伽，让自己的身体“惊喜”。 库里表示，夏季训练后的恢复与赛季中期的休息一样重要，训练的多样性也同样重要。 “这样做很好。你不必拉伤你的关节，尤其是随着年龄的增长，”库里说。 “我认为这已经成为联盟中的普遍现象，与过去相比，每个人都会在某个地方待更长时间，就是使用相应的训练方法。” 库里对于目前每年都在争夺总冠军的勇士队来说尤其重要，并且在一个赛季之后

库里今年 3 月就将年满 31 岁，他表示自己从未感觉比现在更健康、更强壮。 2009 年选秀时他的体重为 181 磅。 后来他尝试将体重增加到 190 磅，但在剧烈比赛后感到疼痛的负面影响。 他认为，在职业生涯早期nba球星儿子打球视频，体重增加导致脚踝受伤，因为他腿部的其他部位不如几年后那么强壮，因此他将最佳比赛体重保持在 182 至 185 磅之间。 现在采用新的训练方法，库里的理想体重可以在195磅到200磅之间。 “训练让一切都变得更有目的，并将它们连接在一起。我可以增加一些体重，变得更强壮，但仍然能够在瞬间改变方向，在球场上奔跑并尽我所能。做出贡献，”库里说。 “我觉得我仍然拥有所需的运动能力。”

库里需要在防守上增加额外的重量。 2017-18赛季季后赛，他是勇士队防守中最薄弱的一环，被针对的次数超过100次。 毕竟场上的其他四位队友格林、杜兰特、汤普森和伊戈达拉的表现都不好。 反对。 “他们仍然会针对我，”库里说。 “显然，当对手试图制造错位时，我就变成了最小的人。”

勇士队在 NBA 总决赛中与骑士队四次交锋。 库里是詹姆斯进攻时最喜欢的错位目标。 他也是季后赛期间对方顶级球星的日常错配目标。 当库里独自防守时，他很难保持在进攻球员的前面，而他的抢断和在低级别联赛中打球时一样高效。 大学时期，库里因其预测传球路线的能力和打球的努力而受到高度赞扬，但他的身体限制也是人们关注的焦点。 他经常进行掩护，缺乏与体型更大的球员对抗的力量。 随着身体变得更强，库里可以承受对抗并跟随他所防守的球员。 在勇士教练组的视频分析和场上训练的帮助下，他也能避免遇到掩护时失去位置。 。 库里现在并不是一个出色的防守者，但他在防守端更像是一个可靠的球员，而不是一个累赘。 “我花在提高防守上的时间和提高进攻技巧的时间一样多，”库里说。 “我通常没有看录像的心态来理解我在做什么。我觉得这只是一种心理上的事情。”

1月初勇士队与国王队的比赛中，双方合计投进41个三分球，创造了NBA单场三分球命中数纪录（11天后勇士队和鹈鹕队打破了该纪录）。 库里当天三分球20投10中拿下42分。 在以四分之差险胜对手后，杜兰特在赛后采访中被问及在充满速度和投篮的联盟中打球有何感想。 他说：“我更喜欢在三分线内工作，但我必须适应。很多球员已经适应了趋势，改变了自己的打法。但我不认为现在的打法会持续太久。”这种三分球生产，这种挡拆打法，这种比赛模式，总有一天会结束的。

纵观本赛季联盟整体，三分线外出手占比为35.4%，远高于2009-10库里新秀赛季的22.2%和2014年库里首个夺冠赛季的26.8% -15。 杜兰特的中距离投篮命中率高达52%，几乎领先全联盟，而库里的三分球命中率自2015-16赛季以来已经达到了56.2%。 两人都是世界上最好的球员之一，但对比赛的理解不同。 我问库里如何看待联盟打法的演变，“说实话，我不知道。如果你问我场均投进11个三分球，我想我在赛季场均投进了大约4个三分球。”新秀赛季。” 好吧，”库里的声音渐渐减弱，“三分球正在渗透整个联盟，影响着年轻一代的球员和他们的打球方式。”

那些曾经降低篮筐或使用蹦床模仿迈克尔·乔丹扣篮的孩子现在都像库里一样从三分线外投篮。 很难说趋势的变化对游戏的影响是好还是坏。 无论如何，事实是各种身材的球员进入联盟时都拥有投篮技巧。 本赛季，有20支球队超过三分之一的投篮来自三分线外。 即使三分球的趋势呈现出不再改变或进步的稳定状态，也不会像杜兰特所说的那样“停止”。 的。 采访最后nba球星儿子打球视频，库里说道：“三年前马克·杰克逊说我正在毁掉比赛。我喜欢被这样贴上标签，我正在以积极的方式诠释和宣传它。每个人都应该投篮，我会鼓励每个人都这样做。”

那么如果库里鼓励自己多投篮又如何呢？ 如果今年夏天杜兰特加入自由市场，汤普森顶薪续约，勇士仅有的中产特例和底薪特例资源无法弥补杜兰特场均18.9次出手。 或许球队比以前更需要依赖库里了。 即使杜​​兰特留队，库里本赛季场均出手次数也接近2015-16历史MVP赛季的水平（本赛季19.5次，2015-2016赛季20.2次），场均略多出三-场均三分球数（本赛季11.4次，2015-16赛季11.2次）。 汤普森的出手次数与当年大致相同（本赛季18.3次，2015-16赛季17.3次）。 水花兄弟的新角色显然将取决于其他队友的配置，但我们可能还没有看到这位两届MVP。 巅峰的样子。

如果库里像哈登或威少一样场均出手24次会怎样？ 虽然哈登本赛季的效率已经相当不错（真实命中率62.3%），但仍落后于库里的职业生涯平均水平（62.5%）。 过去五个赛季，库里场均出手18.3次，得到26.7分，真实命中率高达65.2%。 保持这样的效率，每场多出手5次，将使他的场均得分提高到35分。 关于。 库里引发了一场投篮革命，并且可能即将掀起另一场革命。

即使库里今天退役，他仍然被认为是有史以来最伟大的球员之一。 到目前为止，他的职业生涯总得分已经达到了15694分。 如果他优雅地老去，四十岁之前肯定能突破三万分大关。 库里不知道自己会打多久，他也不会去想，但当他还是个孩子的时候，他就曾把父亲的16个NBA赛季作为目标。 本赛季是库里职业生涯的第十个年头。 对此，他的父亲戴尔表示：“他应该把职业生涯的16个赛季作为一个基准点nba球星儿子打球视频，作为一个目标去追求。从他现在的表现来看，他并没有丝毫下滑的方法，我可以预见他会继续打球多年，即使他的状态开始下滑，但他的投篮能力还在，足以让他继续打球。这也是42岁的文斯·卡特如今依然在联盟打球的原因：只要如果你热爱这项运动，并且你的投篮技巧还在，你可以在NBA找到一份工作，想打多久就打多久。”

卡特、杰森特里、杰森基德这样的球员之所以40多岁还在打球，就是因为他们会投篮，而库里未来可以做出相应的调整。 他拥有 JJ 或 Kyle 那样的定点投篮和无球威胁，但也拥有传球能力，更像是一名组织核心，就像他在 2013-14 赛季被迫扮演的角色一样。 投篮让库里的职业生涯获得了成功，他蜕变成了一名全面的球员。 随着年龄的增长和运动能力的下降，库里的职业生涯并不会因为投篮能力而黯淡。

库里不希望人们只了解他的投篮，而是幕后发生的事情会产生持久的影响。 “如果我能做任何根本性的事情来塑造这个联盟的未来，那就必须与良好的习惯、基础和努力有关，”库里说。 “每个人都看到成品，但他们看不到制作成品所付出的努力。”

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