说起NBA受虐训练的创始人，我们不得不提的一个人就是迈克尔·乔丹。 作为NBA历史第一人，乔丹并不是生来就如此强大。 在职业生涯早期，他也连续三年未能进入季后赛。 在活塞脚下，这也让乔丹吸取了教训，于是他创造了“早餐俱乐部”的魔鬼训练方法。 由于乔丹从未向外界透露过自己的训练秘密，我们无从得知乔丹是如何“虐待”自己的，但据说他的训练几乎超出了人体的极限。

乔丹的好朋友巴克利曾经听说过这个消息，也来参加过一次。 结果训练到一半他就吐在地上了。 他告诉记者nba篮球训练法，“这种训练不是一般人能承受的，从今天开始，我不再羡慕乔丹取得的成就。” 正是因为这种变态的训练方式，乔丹才在1991年加冕总冠军nba篮球训练法，并在职业生涯中夺得了6座总冠军奖杯。

一直视乔丹为偶像的科比也模仿了偶像的受虐训练，并变本加厉，创造了独特的“666训练法”。 这个666并不是指老铁666，而是每周六天，每次训练6小时，意思是每小时6组。 而且一套训练不仅包括来回跑、俯卧撑等身体练习，还包括投篮、跳箱、深蹲等力量和技巧练习。 其凶恶程度可见一斑。 正是因为这种训练方法，科比成为了继乔丹之后NBA第二伟大的得分后卫。

作为现役联盟的头号球员，詹姆斯即使已经36岁了，依然保持着巅峰时期的身体状态，这也与他的勤奋和自律密不可分。 众所周知，詹姆斯已经连续8年杀入总决赛。 因此，相比那些每年四月无缘季后赛的球星，詹姆斯比他们少了3个月的休息时间。 不过，詹姆斯也是每次第一个开始训练的球星，甚至在2019年詹姆斯35岁生日，当大家都以为詹姆斯会偷懒一天的时候，他依然在早上更新社交媒体nba篮球训练法，称“训练是他最好的”礼物。” 这种精神也是非常令人敬佩的。

作为现役联盟第一控卫，史蒂芬·库里也是相当勤奋的。 众所周知，库里刚进入联盟时是个骨瘦如柴的小个子，甚至被怀疑无法适应NBA的对抗强度。 但如今，库里早已摆脱了瘦弱的印象，成为了控球后卫位置上的一门小炮。 这与他日以继夜的努力增肌和训练是分不开的，也和他现在的肌肉和在33岁时仍然保持顶级进攻能力是分不开的。 目前的情况就是最好的证明。 （伊奎特）

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