1、最简单、最基本的突破方式是在运球或传球前双手握球。 右脚（或左脚）向右（或向左）迈出一步，同时双手向同一方向挥动球。 动作要一致。

当你一只脚快速迈出时，如果另一只脚不动，你就会快速向那个方向运球； 如果你一只脚快速迈出，另一只脚就会被你晃动，也会向那个方向移动。 向同一方向摔倒，你立即将右脚（或左脚）放在左上角（或右上角），并从该方向运球。 违反。 用惯用手运球。 我用右手运球到对手面前。 当球停在右手掌上时（手掌不能向上，是手球犯规），右手向上向右伸展，即在晃动肩膀的同时将球向上向右推。 摇动（摇动效果好，关键就在这里），右脚向右上移，左手向右摆动，让对方产生视觉效果：你必须闯入右上角落。

其实不一定，因为如果你准备好了，你的右脚可以快速缩回并突破左上角，但如果对方没有准备好，它的重心就会向右倾斜，无法向左移动在一段时间内。 这样一来，就能立刻突破他的防御。

如果做得好，关键是要摇肩膀。 只要你做得好，当节奏快的时候，你也可以像答案一样令人震惊。

三。 最实用的突破方法是在臀部下方运球。

当你在对手面前运球时，你的右脚会快速移动到左上角（或者左脚移动到右上角），对手的重心肯定会朝这个方向移动。 这时，你立即用左手（或右手）将球从臀部举到右手（或左手）。 球到达右手（或左手）后，立即将左脚（或右脚）转向右侧。 移动右上角（或左上角），低下头、肩膀，挡住对方腹部，这样就无法拦截你，挡住他的行踪。 你已经和他处于同一水平了，他自然无法继续防守你。

4、第二次从弓下运球，与上面的运球有所不同，难度更大。

篮球传球动作蝴蝶穿花教程

运球到对手面前，右脚向右，左手从胯部到右手，同时上半身向右倾斜，右手向右，左脚向上，佯装从胯部突破右边，当对手重心向右移动时，你的右手立即改变方向，球从臀部向下传到左手，很快。 运球到左边。

5、变向运球：在对手面前运球，用右手控制篮球（如用手腕勾球），从胸部向左推，同时上身倾斜左边从左边突破。 如果你的对手被你欺骗，重心向左移动，你的右手就会在球即将离开你的手时改变方向。 将球转向右脚，从右上角快速杀入篮下。

6 V形运球：

在对手面前运球，上半身向前，双手从臀部或前方呈V字形运球。 运球时，应做到以下几点：如果球从左手传到右手，则上身向右倾斜；如果球从左手传到右手，则上身向右倾斜； 如果从你的右手转到左手，你的上身就会向左倾斜，重复两次以上，对手就会出错，向某个方向前倾。 这时，你立即向反方向运球。

篮球技巧

篮球技巧

篮球场上传球要想得分，最重要的就是身体素质。 没有身体素质，怎么能打好篮球呢？ 以下是我整理的篮球传球技巧，一起来看看吧！

方法/步骤

1、欧洲步是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。 它利用左右晃动手臂的假动作来欺骗对手。 常用球星：韦德、哈登、吉诺比利等，实用性很强。 。

2、梦幻步法是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。 通过连续的上篮假动作，利用身体和上篮诱骗对手跳起来然后上篮。 常用球星：奥拉朱旺、隆多等。

3、蝴蝶步1，篮球中运球过人上篮时使用的技术之一，利用连续变手胯下运球假动作过人。 详情请看下面的动态图。 常用球星：艾弗森、克劳福德等人。

篮球传球动作蝴蝶穿花教程

4、蝴蝶步2，篮球运动中运球过人上篮时使用的技术之一，利用连续变手在胯下运球假动作过人。 详情请看下面的动态图。 常用球星：艾弗森、克劳福德、科比等。 相对于戴花戴蝴蝶的步骤一、步骤二来说，更加实用。

5、假传球，篮球运球上篮时使用的技术之一，利用耸肩、步法、手用，向持球进攻的反方向佯攻，然后配合脚速。 常用球星：艾弗森、杜兰特、科比等。

6、背后运球时，根据自己当前情况将球移到背后。 用你的脚步从背后用右手移动到用左手传球。 您可以根据自己的习惯进行调整。 常用球星：科比、克劳福德、詹姆斯等。

篮球运球和传球技巧

首先，选择一个好的传人位置，这就是进攻位置。 一般来说，没有特殊情况，人们都会过去。 一般来说，不要将球传到靠近底线的地方。 您可以将方向更改为底线或中间（即罚球线）。 当向底线改变方向时，4、5人的比赛肯定会有人阻挡，所以不划算。

其次，对于我们这样没有出众身体的人来说，任何形式的跳跃训练都是假的。 相信我，身体真的是天生的。 要改变身体的跳跃能力，付出的努力基本上与收益不成正比。 我们正在寻找的是如何快速实现我们的目标。

第三，我右手运球很好，但是我左手运球就差一点。 我相信你也能做到。 我通常做的就是用右手运球，3.1，然后我的身体直接冲向那个人。 用眼睛注意对手脑后的感觉。 千万不要把头转向一边，就好像你在看着他一样。 眼睛为什么会这样呢？ 如果你把头转向一侧，别人就很容易看出你的攻击方向。 人不可能看向一侧，突破到另一侧。 这是一个心理问题。 身体也直立，肩并肩。 如果肩膀向一侧扭转，就很难扭转回来。 这也是为了防止他判断你变向的方向。 就我而言，别说是他，连我自己都不知道自己要突破到哪里nba篮球过人招术，他又会如何解读。

五个实用的篮球动作

突破人是很实用的。 基本上都是基础知识了。 更多新动作，让你在赛场上有更多选择！

1.单手进出

相信大家都熟悉in-out技术。 它类似于手中的球方向的微小改变。 这是一种非常常用的假动作，用来欺骗防守者的重心。 每个人都可以双手掌握。 当用一只手做的时候，另一只手可以放在背后，但是在球场上当然不能这样做！

2.改变双手和身体前方的方向

最基本、最常用、最重要的一点是，身体要大，速度要快，重心要低，攻击防守者的脚踝。

3.运球和转身

这也是一个非常实用的举动，不会与防守者造成过多的身体接触。 关键是要找到正确的转向位置。 转身的那一刻你必须要快。 转身后，必须确保人能够触及球。 这种难度有点难。 大，一开始大家就可以当场进行转身训练！ 出球也有技巧。 尽量把球放在你的面前，这样你就可以追球nba篮球过人招术，而不是让球等别人。

4、胯下+背后+提前变向

其实一切还是老样子，就是换手变向突破，只不过增加了胯下运球和前面后面的运球。 一般我们提高速度的时候，当防守者还没到位的时候，我们可以直接加速，一步变向。 下面这种情况通常是在对方已经在我们面前等候的时候使用的。 有时耐心是正确的。 有很多细节需要记住，比如小崇拜、眼神等。

5、连续运球后，节奏突然改变，开始加速。

这个举动非常典型。 面对防守者时，我们首先不断运球试探，然后加速并仔细观察。 很多时候，对手重心的轻微转移就是我们最好的机会。

经典篮球动作

篮球经典动作如下：

1.梦幻脚步，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮方法诱骗对手跳起来然后上篮。

2、欧洲步，利用左右摇臂的假动作来欺骗对手。

3、利用胯下运球，不断换手，用蝴蝶步佯装越过别人。

4、背后运球时，根据自己当前情况将球移到背后。 用脚步从右手背后移动到左手传球，可以根据自己的习惯进行调整。

5、制造假象，利用耸肩、脚步、手等动作向球进攻的反方向佯攻，然后配合脚下的速度。

篮球技巧

篮球中最有效的得分方式就是运球过人，然后空接上篮。 那么打篮球有哪些技巧呢？ 下面就让我来告诉你吧。 欢迎阅读。

打篮球的技巧1

1.接球后，对手离你很近。 背对对手，将球放在胸前，用任意一只脚作为中枢脚。 如果你看到左右哪一侧有更多空间，请迅速转向那一侧。 摆脱对手会更容易。 一旦熟练了，就可能出现假动作。 射得好，配合射你就无敌了。 我因这个伎俩受了很多苦。

2、当你的对手离你有一段距离时，这也是大家最喜欢但容易犯错误的。 针对专家谨慎使用。 将重心降低到您能控制的最低水平。 用惯用的手向一侧突破，等对手跟你移动后立即运球到另一侧，用另一只手运球过掉对手，然后三步直上篮。 时差是最重要的，你必须记住这一点。

3、当你遇到喜欢抢断的对手，当他想抢断你时，立即从后面运球到对方手上，传球快速上篮。 或者对方是新人的话，直接转身就可以大放异彩。 急停跳投和精准投篮都是非常有益的。 永远不要让你的对手发现你的运球模式。 培养控球能力，熟练左右手拉球、运球； 并锻炼你灵活的双脚。

4、遇到防守球员时，注意对方防守重心，同时保护球； 如果你距离篮筐较近，身体状况良好，可以用背部冲击篮筐，以一脚为轴，左右移动，佯攻，寻找合适的机会跳投；

5、如果离篮筐较远，可以从左向右换线突破。 有机会时，加快脚步，甩开对手； 如果对手坚持跟上，你可以急停和后仰跳投。 如果还是无法摆脱防御的话。 球员可以选择犯规或传球。 （注：左右突破时如果对方退得远，你可以跳投；一旦对方想断球，就是机会，你可以加速到他身边，即使你传不过去，也可以导致他断球犯规，反应要快）

篮球传球技巧2

1、运球时不宜太高，而要低，两手之间的运球速度要尽量快。

2、运球时，双脚要微微弯曲，重心在双脚上，并做好随时发力的准备。 不要一直看着地面。 你应该随时改变方向，并注意队友的位置。

3、抓住突破机会，注意对方重心在哪只脚或哪一点，当他重心前倾时就传球。

4.突破时立即发力。 第一步要大，重心要尽可能低。 用你的肩膀和手臂打开道路。

5、球必须保护好。 你应该将球运到你迈出的第一只脚的内侧，以防止它被打破。 或者如果你的手更长，你可以运球远一点。

6、如果你第一步就过掉了对手，后面你就可以轻松上篮。 如果第一步还是过不去，可以选择向前迈步到左下（如果突破到右边），挡住对手的防守，上篮得分。 你也可以选择用身体推开对手，然后上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不要太大。 你应该有足够的能量来发挥你的力量并跳得很高，以防止被阻挡。

8、整个突破过程的重心要在脚上，要感觉脚有力量。

9、鞋带要系紧，防止受伤。

10、突破最基本的前提是要有熟练的带球能力和良好的手感。 我们可以在每场比赛前后留出时间来练习运球、运球和投篮。 需要两只左手和右手。 同时训练双手，让左右手随意变向运球。

篮球传球动作蝴蝶穿花教程

11、身体控制能力决定了我们的突破能力。 如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制力好，再加上一些熟练的运球技巧，你绝对会是一个令人敬畏的突破球员，所以我们需要进行更有针对性的训练，尤其是腿部和腿部的爆发力和肌肉控制力。武器。

12、掌握一定的篮球控制技巧。 当我们熟练了投篮和运球篮球后，我们就会开始练习一些篮球控制技巧，主要是练习胯下运球、背后运球、变向运球、转身运球等。

13.学会伪装。 突破并不一定要依靠灵活的运球和变向来突破对手。 我们可以灵活掌握假突破的方法。 当我们第一次接到球时，我们就可以做出投篮动作。 当对手跳跃或重心前移时，我们突然加速突破。 。 或者我们做一个假动作传球，然后欺骗对手，突然加速突破。

14.善用挡拆战术。 你不必依靠自己才能过关，你必须实施一定的战术。 挡拆战术是最常用的战术。 我们利用队友给予的挡拆掩护，抓住时间进行突破，往往是在挡拆的方向上。 更好的是，这时候防守球员会被队友挡住，这是最好的传球机会。

15、带球过程中，必须掌握变向能力。 一般需要左右手来回运球。 运球时重心要低。 运气的幅度可能会变大或变小。 不断改变运球的姿势和幅度。 ，然后在运球时向右或向左做出身体移动，然后突然改变方向。 这常常让对手的防守球员措手不及，但这需要我们有更好的身体和篮球控制能力。

16、交叉双手运球是我们需要熟练掌握的技能之一。 面对防守球员时，可以先用左手运球，然后快速将球转移到左手，同时快速向前运球。 要从左侧突破，我们也可以先用左手，再用右手。 这是NBA中常见的传球动作。

17.从臀部以下运球更具欺骗性和突然性。 当面对防守时，我们会降低重心，并在臀部下方来回拍球。 对手往往无法预测我们传球的方向。 从胯部向右侧移动时，我们顺势从右侧突破。 左侧的方法相同。

18、除了利用速度和爆发力之外，还可以利用自己的节奏来制造时间差。 常见的做法是首先朝一个方向迈出 1-2 步，然后立即停止。 防守队员肯定会跟随你的重心后退。 当你停下来的时候，对手必须立即找到重心。 当他的重心刚刚稳定下来时，我们就会立即发起最后的突破。 他通常跟不上这一步，因为他刚刚稳定重心，已经在你身后了。

19、其实经过人的时候你也可以做一些小动作。 这些小动作应该被隐藏起来。 例如，经过人时，用手臂用适当的力量将对方分开或推开。 NBA很多球员在过人时都会用左手分开。 对方甚至可能会推开对方，但你一定要隐蔽，不要走得太远。

20、突破最关键的点是：降低重心，加快带球频率，掌握带球技巧，自由运用胯下、背后、左右手交叉等带球方法，观察对方的带球中心。重力，也是突破的第一步。 等等，掌握了这些要领和技巧，再加上强大的身体控制能力nba篮球过人招术，一定能让你在场上击倒对手。

打篮球有哪些炫酷的技巧？

篮球是一项很多人都喜爱的运动，而运球是篮球运动的一项基本功，练习它对于比赛是非常有帮助的。 那么篮球运动中有哪些炫酷的技巧呢？

1、蝴蝶穿花：右脚向左迈一步，距离左脚趾不要太远。 左手运球时，双脚同时向右打开，向上跳起。 左脚先着地，右脚迅速向右迈出。 同时换右手运球，佯装右切。 右手将球从地上提起的同时，身体迅速拉弓并向右转向。 你的右手放在球的右侧，右臂紧紧地夹住腰部，眼睛注视着对手。

2.控制运球：稍微弯曲膝盖，身体前倾。 这将使您更容易控制球并快速改变速度。 不参与运球的手臂应在肘部弯曲并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。

3、快速运球：身体前倾，将球稍微向前射出。 运球高度稍高，在胸部和腰部之间。 保持身体面向运动方向，眼睛注视整个场景。

4、跨步突破：以右脚为枢轴脚为例。 双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。 突破时，左脚前脚掌内侧快速推向地面，身体稍向右转，左肩向前下压，重心右移，左脚向前迈出一步向右，将球带向右侧，然后运球，中锋，双脚着地，快速超越防守。

5、步步突破：右脚向前迈出一步，向右转肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速推地，向右上前，突破防守。

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