但不知为何，我们90年代以后的国手，居然大部分采用的是头球打法，这样就导致右手要倾斜着来拨球。

而至于国外的技术动作，特别是最为关键的射击方向nba篮球球员 纳什，主流射手的基本功都是以右肩力体系为基础，流传至今，并不断演变：

大家可以在下面图片中看到细节，看看库里是如何出色地完成一个简单的右肩推举的：

射击如此精准，不准都难，那我们来看看我总结的国外顶尖射手的发力技巧吧：

我们来看看乔丹和库里这两位跨时代顶级得分手的投篮对比：

这两人不仅仅在​​战绩方面十分出色，最主要的是他们将投篮技术进化提升到了前所未有的水平。

看完这些招式，我们再和我们国内顶尖高手的招式对比一下，就一目了然了：

对比一下乔丹的右前臂动作：

垂直的右小臂，完美的正手和手腕，想不准都难。据说姚明也是一位很努力的球员，但是如果方法不对，无论他怎么努力，技术都不会有提高。

如果说姚明是中锋并不能代表我们国内的投篮水平的话，那么我们前国家队著名射手李楠的投篮就算是我们国内的代表了：

我们可以明显看到右前臂和右手的弯曲程度非常大，有了这个发力点，开始甩球之后，右手需要从弯曲的状态伸直才能发力，这在投篮中算是“歪把子”，很难直线甩球：

当然，并不是所有NBA球员的投篮都是标准的。比如众所周知的怪投球员鲍尔，就被诟病已久，早年也曾出现过歪投，甚至被拍成视频嘲讽。但后来鲍尔吸取了教训，改变了投篮动作，再次成为正面榜样：

当然，我们国内也有人练出了接近标准的投篮动作，比如被誉为“中国乔丹”的胡卫东：

这套动作体系在当时就已经很好了，除了右肩发力、双肘保持水平等几个细节之外，基本都到位了。

大家可以以同样的角度来比较一下乔丹的受力点：

乔丹的右肩发力更大，抬肩的细节非常明显，他的右臂瞄准的是篮筐，所以右臂前伸的感觉也更加明显。

乔丹的左肘是内收的，这样在跳投时能更好的固定发力点，而胡卫东不具备这个技术细节。

但遗憾的是，像胡卫东这种水平的人，在国内很少，在国外相对比较多。

不说投篮技术点，单从球员的外形上来看，差距就很大了，我们来对比一下国内知名球员易建联和体型差不多的加内特、杜兰特：

易建联曾经在NBA打过球，他的身体素质和技术在国内都算是顶尖的，他的肩部肌肉发达，投篮特点也颇具代表性，从上图就能一目了然。

第一是投篮时不利用肩膀发力，这是中外投篮技术的一个巨大分水岭，如果不利用肩膀发力，你的跳投就没有很好的稳定性和抗干扰能力。

我们国内大部分球员在侧面投篮的时候，肩膀都无法盖住下巴，但是对于NBA球员来说，右肩上方基本是可以盖住下巴的。

有人说这是天赋或者种族差异，其实都不是，是纯粹的技术，学会用肩力射击，马上就能体会到好处。

加内特的投篮在NBA中只是一般水平，杜兰特才是最好的。如果我们对比一下杜兰特右肩到下巴的比例，就能得到一个清晰的结果：

下图是国内球员与NBA顶级球员乔丹肩膀到脸部及下巴的距离对比：

我想强调的是，这并不是因为脖子长，这纯粹是技术的外在表现，是肩膀抬起投篮时出现的特征。

不懂得抬肩发力，跳投时身体容易晃动，右肩容易下压，身体向右倾斜，右脚低位；懂得用肩发力，跳投时身体会比较稳定，不容易摆动，投篮更稳定。

然后看手臂平行的形态，大部分NBA球员都做到了，但是易建联没有做到。另外我记得易建联还有挺腰的问题，这个NBA球员基本没有。

一般来说，NBA球员的投篮动作比较紧凑，身体的各个部位都聚拢在一起；而我们国内球员的身体就显得很松散，身体的各个部位都散开了。

另外还有一个很关键的点，就是我们国内的球员对各个部位的肌肉控制得不是很好，比如在跳跃的时候，我们球员的身体、腰腹、腿部经常会不受控制的摆动：

请注意上图中腿部和腰部的扭曲，与乔丹的投篮相比：

整个身体就像一块砖头，包括腿脚，整体保持在空中一动不动。而我们国内的球员，无论是盘带还是跳投，经常不会控制手脚的摆动和晃动，这样很容易自然的动作不受控制，不稳定，显得不专业：

上图就是我们经常形容的面条式的运球上篮，整个身体都是扁平的，肌肉也没有控制好，所以看上去很业余，经不起身体碰撞。

下图是一个节奏感和动作都很好的例子：

我们再来看看乔丹的运球，他的肌肉总是紧绷而有控制力，所以当他运球和跑动时，他的手和脚感觉不到在挥动：

所以在技术传承上我们国家和NBA还是有很大差距的，我们国家甚至还没有在民间普及过肩投篮这个体系，而在国外，这个概念却非常流行。我在做国外的视频教程的时候nba篮球球员 纳什，其实就听到有人留言提到了保持双肘在同一高度这个关键点，要知道这个技术是需要把投篮练到很高的水平才会去注意的。

我一直认为，一个人的成就是一个多次选择的过程，而最终成就的高度与他的选择息息相关。比如，很多教练员在30多岁的时候，就觉得自己积累了一些伤病，早就认为自己不需要继续打球了，积累了足够的经验，可以开始执教生涯了。

但在我看来，任何行业、任何技术，基本上都是需要不断学习的，不然就跟不上时代了。比如在NBA，它的传承往往非常及时。当乔丹在1998年知道自己要退役的时候，他立刻以职业生涯最认真的态度在1998年的全明星赛上向科比演示了后仰跳投的精髓，并多次命中2+1，亲自把传承交给了科比：

而且乔丹并不沉迷于自己的球技，他总是愿意给真正需要的球员提建议：

我在之前的某场馆遇到过略显心酸的一幕，一个很有想法的中年教练看到我在中圈练习，还进了一球，有些激动，问了旁边一位CBA级别的老教练。老教练的回答是：那么远的距离，用正常的动作射门是不可能的，所以不用练了：

当别人已经将这项技术作为常规比赛中必备的得分手段，而你还在自欺欺人地认为这都是假的，是正常的射击系统无法实现的，那么落后就是不可避免的了。

随后，中年教练就信了，毕竟他有经验，经验在那儿，于是中年教练眼中的光芒消失了，也不再在中圈尝试射门了。

还有一次，中年教练问老教练，他觉得投篮的时候，稍微转动一下身体会更舒服，问他这样对不对。我站在旁边，也没说什么。老教练很肯定地说，这样不行。于是，也就没再研究乔丹的空中旋转技术了：

（乔丹每一次击球都要转身，这是他直线力量的保证，前期不要练这个技巧，如果掌握不了分寸，越练越不准，打球5年以上才可以考虑）

这一幕让我想起了初中第一次接触高弧线这个概念的时候，省里的顶级教练告诉我，高弧线更准只是理论上的，在现实生活中根本无法实现，因为太费力。但其实NBA已经有很多办法可以做到，比如上勾快投，更别提目前最好的库里体系的高弧线投篮了：

但我从来没有兴趣去争论这些事情。你想学不学，你想练不练，都是你自己的选择。就像最近很多朋友在愤怒的评论里说的一样：你永远叫不醒一个装睡的人。

我们国家队的成绩从胡卫东、姚明时代世界八九名，到现在连奥运会都进不了，这是典型的不进反退的反应，尤其我们拥有了一大批易建联、孙悦这样身体素质爆炸的球员：

这时候如果球队输了还以身体素质、天赋不如对手为借口，那真是让人无话可说，因为这明显是技术教练组的教学体系太落后了，还在坚持落后的理念。

而且从现在的情况来看，尽管我们的男篮未能进入32强，但似乎他们并没有从技术层面找原因nba篮球球员 纳什，仍然打算继续用错误的投篮体系来指导国家队。

就像十几年前我发现右小臂直立这个技巧可以提高很多投篮的稳定性一样，我把它分享到了，就有人批评侮辱我，说人体做不到这个动作，简直是胡说，因为国家队教练说了，右小臂要弯曲，才能有更好的平衡性：

我当时感觉哭笑不得，投篮准度和平衡性哪个更重要？是真的不知道，还是只是在回避重点？当初很多人坚持认为右臂垂直是做不到的，乔丹纳什等人能做到，是因为他们有天赋。但问题是，我们一直说要尽力做到，不一定要像物理表现那样100%做到，像下面库里这样做到就可以了：

随后几年，我在国外做教程视频的时候发现，其实类似的3个90度概念在国外早就普及了，一点也不意外。当我把库里的直线投篮理论发布出来的时候，人们直接接受了，并且无缝衔接起来。这种知识上的差异让我意识到，国内外篮球技术的差距主要在知识层面：

结果这时候居然有别有用心的人开始批评我们纸上谈兵，这更让人无语。篮球就是练100个技术，能总结出30个就不错了，我从来没听说谁看一眼就能总结出来，那才是真正的怪物。真希望自己也能有这样的天赋，那我就不用把膝盖练到连爬上二楼都要休息四五次的地步了。

现在的NBA，随着库里的出现，小球时代的兴起是必然的，无论身高多少，投篮都是重中之重，不然大个子出不去外线，必死无疑。

库里更是大方地与身边的很多人分享他的S型力量技术，也就是他所谓的鹅颈式投篮力量，比如普尔：

从目前看到的情况来看，勇士队一些球员已经与库里取得联系，并向他学习和请教。似乎有大约 10 名勇士球员已经学习并掌握了库里的鹅颈投篮技术。然而，其他 NBA 球队，包括教练，甚至还没有掌握这项技术。

这样勇士的球员不但会领先我们国内的CBA，事实上也会远远领先其他NBA球队，他们的投篮弧线会比一般的球员高很多，命中率也会高很多。

如果你落后，你就会被打败。

目前，我在国内的一些青训营里看到很多教练在讲解右肩过投的体系，这是个好现象，但很遗憾，我们的篮球场数量已经不像以前那么多，让乔丹都感到吃惊了。有的荒废了，有的变成了停车场，很多都建起了楼房。因此，很多年轻人练习的场地和时间太少，很难在动作上打下扎实的基础。

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