控制体重对于很多玩家来说是一件非常痛苦的事情。 休赛期，没有比赛，他们就开始了每天晚上去夜店、和朋友聚会、吃大餐的生活。 他们怎么可能不发胖呢。 但有些人却能做到，甚至对饮食的控制到了苛刻的地步。

雷阿伦已经39岁了，运动状态并没有明显下降。 无论是赛季期间还是休赛期nba球员饮食，雷阿伦的身体都是那么的精瘦。 艾伦的生活有些规律。 在非比赛日，他的日常生活包括吃饭、训练和睡觉。 2014年3月16日nba球员饮食，雷·阿伦的职业生涯得分超过阿伦·艾弗森。 赛后，热火主帅透露雷阿伦在训练前已经额外投进了1000个三分球。 作为历史最佳射手，1000个三分球早已成为日常练习。

在体重控制方面，雷阿伦表示，他采用“派力奥减肥法”，通过饮食来减轻体重。 “我坚持只吃沙拉、水果、蛋白粉、鱼和肌肉，也不喝碳酸水。我喝了一些不加糖的冰水和茶。” 雷阿伦说道。

像雷阿伦这样对饮食有严格要求的球员包括史蒂夫纳什。 纳什在大学大三的时候就开始注意自己的饮食，并向外界学习如何健康饮食。 随后nba球员饮食，纳什在社交网络上公布了自己的饮食方法。 他说，他采取的是多餐少餐的方法，但他的饮食主要是烤鸡或烤鱼、蔬菜、粗坚果、干果沙拉等，基本上都是纤维多、脂肪少的食物。 纳什现在已经40岁了。 由于背伤，上赛季他只打了15场比赛。 不过，一旦摆脱伤病，他仍然可以打出高效的比赛。

作为NBA永恒的榜样，卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔职业生涯打了20个赛季，得到38,387分，成为NBA历史得分王。 1985年，贾巴尔在总决赛中场均贡献25.7分、9个篮板和5.2次助攻。 38岁获得总决赛MVP，成为历史上年龄最大的总决赛MVP。

卡里姆·阿卜杜勒-贾巴尔原名卢·阿尔辛多，后来改名。 卡里姆·阿卜杜勒-贾巴尔在他20年的职业生涯中从未受过重大伤病。 这得益于他严格遵守生活规则。 信仰伊斯兰教的卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔一直过着禁欲主义的生活。 即使在繁华的洛杉矶，他依然可以远离夜店、远离酒精、远离女人。 自上大学以来，卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔一直练习瑜伽，以保持身体的灵活性。 贾巴尔还拜李小龙为师，学习了中国文化中的生命与健康，为他20年的NBA生涯打下了坚实的基础。

像科比、邓肯这样进入联盟超过17年并且始终保持良好状态的球员都有自己独特的特点。 他们不仅注重减肥，在对待比赛、训练和生活上也保持着严格的自律。 态度，这是当今联盟球员最需要学习的。

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